Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van hyperalert zijn, overkill aan informatie, stress, prestatiedruk, intensieve work-outs, therapiesessies en alsmaar op de been blijven? De Engelse psychotherapeut Jonathan Hoban weet als geen ander dat gesprekken op mentaal en verstandsniveau niet altijd deze cirkel kunnen doorbreken. De natuur is volgens hem de grootste genezer. Regelmatig wandelen, met daarbij de nodige hulp bij confronterende emoties, kan de relatie met jezelf en je omgeving herstellen. Ontspanning en luisteren naar je intuïtie worden dan zogezegd weer aangezet. Tussendoor geeft hij zijn eigen verhaal van verslaving en herstel, voorbeelden uit zijn latere praktijk en wandellogboeken van cliënten. Met reflectievragen en ruim twintig praktische en direct uitvoerbare oefeningen, gezet in een grijs tekstkader. Zoek de natuur niet te ver, is zijn devies. Het ligt direct voor je deur, zelfs als je wandelt in een stedelijke omgeving. Hoban spreekt de lezer aan om samen met hem een therapeutische reis te maken. Laagdrempelig en zonder poespas. Met inleiding, slotwoord en noten. Verberg tekst